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奶类（牛奶、酸奶）

✅ 绿灯食物（放心食用）

营养价值

钙质的最佳来源，含有优质蛋白（酪蛋白、乳清蛋白）。

痛风病友建议

强力推荐。 奶类不仅嘌呤极低，而且其中的酪蛋白和乳清蛋白有促进尿酸排泄的作用。建议：痛风患者应坚持喝奶，首选低脂奶或脱脂奶。