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部分海鲜（沙丁鱼、贝类等）

🚫 红灯食物（避免食用）

营养价值

海鲜提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如EPA、DHA，对心血管有益），以及碘、锌等矿物质。

痛风病友建议

极高嘌呤！ 沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、生蚝、蛤蜊、干贝等属于高嘌呤食物。建议：急性期和缓解期都应尽量避免食用。 海鲜中的嘌呤易被人体吸收，风险较高。