天气阴冷晦暗，易导致情绪低落。要多晒太阳，保持乐观心态。饮食上可温补，但要控制总热量和嘌呤摄入。火锅是冬季大忌，痛风患者应尽量避免，或选择清汤底、多涮菜少涮肉。