立冬补肾。肾主排泄，护肾有助于尿酸排出。可适量食用黑色食物，如黑木耳、黑芝麻。冬季血流缓慢，痛风患者要注意关节保暖，可佩戴护膝。运动宜在日出后进行，避免晨寒。